Volleyball lässt sich auch ohne komplette Mannschaft trainieren. Die fünfte Ferien-Challenge zeigt einfache Übungen, die allein oder mit einer zweiten Person Spaß machen.
Mini-Aufgabe für die Woche
- Allein: Spiele den Ball zehnmal kontrolliert nach oben – mit Pritschen oder Baggern.
- Zu zweit: Haltet den Ball gemeinsam möglichst lange in Bewegung.
- Wechselt nach jedem Versuch die Technik.
- Zählt eure beste Serie, ohne euch unter Druck zu setzen.
Elternhinweis: Bitte nur an einem sicheren Ort mit ausreichend Abstand zu anderen Menschen, Fenstern und Straßen üben. Die Challenge ist freiwillig – Spaß und eine saubere Bewegung stehen vor Leistung.
Zum Ferienfinale geht es um den Rhythmus für Angriff und Sprungaufschlag.
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